L’Hebdo Magazine – Nada Jureidini
Pour skier sans risque et profiter pleinement de ce sport d’hiver, il est important de respecter certaines règles de prudence. Voici les principales recommandations pour éviter les accidents liés à cette discipline sportive.
Se préparer physiquement
Une bonne préparation physique est indispensable avant le séjour. Il est recommandé de bien se préparer physiquement afin de maîtriser les risques. Il est essentiel de travailler votre équilibre, d’assouplir vos articulations et de muscler vos jambes. Faites des exercices de gymnastique un mois avant le départ. Et quelques mouvements d’échauffement musculaire avant de chausser les skis.
Gare aux entorses
Les entorses sont de loin les plus fréquentes et constituent 40% de l’ensemble des traumatismes. Les femmes sont particulièrement plus exposées que les hommes. L’entorse du genou est un accident très fréquent. Elle provient généralement d’une fixation mal réglée. Un réglage très faible peut provoquer un déchaussement et donc la chute du skieur. Les victimes d’une rupture de ligament croisé risquent une instabilité persistante du genou qui peut évoluer vers une Lire le reste de cette entrée »
Mouvement pour le Liban 